Das Einmaleins der Achtsamkeit – Vom sorgsamen Umgang mit alltäglichen Gefühlen

Wilker, Jessica

Freiburg im Breisgau, Verlag Herder GmbH, 2011

 

Dieses 90 Seiten kurze Büchlein ist als Sieben-Tage-Programm konzepiert und stellt jeden Tag einen Aspekt von Achtsamkeit besonders in den Vordergrund.

Verschiedene Werkzeuge, die eigenen Gefühle besser zu verstehen und mit ihnen umgehen zu können, werden vorgestellt und mit einfachen Übungen verbunden.

So kann sich auch jemand mit wenig Zeit die Achtsamkeit im Umgang mit seinen/ihren eigenen Gefühlen vertiefen.